Research & mission
Onderzoek & missie
The major platforms are engineered to be addictive. Variable reward schedules, infinite scroll, and algorithmically-optimised feeds exploit the same neurological mechanisms as slot machines. The evidence is clear — and growing. SocialsCap was built as a serious, privacy-respecting intervention: a hard limit that actually holds.
De grote platforms zijn ontworpen om verslavend te zijn. Variabele beloningsschema's, eindeloos scrollen en algoritmisch geoptimaliseerde feeds maken gebruik van dezelfde neurologische mechanismen als gokautomaten. Het bewijs is duidelijk — en groeit. SocialsCap is gebouwd als een serieuze, privacyrespecterende interventie: een harde limiet die écht werkt.
Adults in the US and EU spend 2–3 hours per day on social media — rising year on year since 2012.
Volwassenen in de VS en EU besteden 2–3 uur per dag aan sociale media — jaarlijks stijgend sinds 2012.
DataReportal Global Digital ReportsRates of depression and anxiety in adolescents increased sharply following the mass adoption of smartphones and social apps.
Depressie- en angstcijfers bij adolescenten stegen scherp na de massale adoptie van smartphones en sociale apps.
Twenge et al., Journal of Abnormal PsychologyResearch suggests up to 10% of social media users display behavioural patterns consistent with addiction — loss of control, withdrawal, continued use despite harm.
Onderzoek suggereert dat tot 10% van de gebruikers gedragspatronen vertoont die consistent zijn met verslaving — controleverlies, ontwenning, voortgezet gebruik ondanks schade.
Andreassen et al., Psychological ReportsKey research
Belangrijk onderzoek
A curated selection of peer-reviewed research, books, and investigations into the design mechanics of social platforms and their impact on mental health. These are the works that informed SocialsCap's design philosophy.
Een selectie van peer-reviewed onderzoeken, boeken en onderzoeken naar de ontwerpmechanismen van sociale platforms en hun invloed op de geestelijke gezondheid. Dit zijn de werken die SocialsCap's ontwerpfilosofie informeerden.
Haidt documents the sharp decline in adolescent mental health that began around 2012 — precisely when social media became smartphone-native. He argues that the "great rewiring of childhood" by social apps is a primary driver of the teen mental health crisis, and calls for hard limits on platform access.
anxiousgeneration.comTwenge's longitudinal analysis of generational survey data showed that teens who spend more time on social media are significantly more likely to report depression, loneliness, and sleep disruption. The research established the correlation between screen time and mental health decline that has since been replicated widely.
simonandschuster.comSocial media feeds are built on variable ratio reinforcement — the same psychological mechanism that makes slot machines compelling. Unpredictable likes, comments, and viral moments create a neurological reward loop that resists voluntary interruption. This is not accidental design; it is intentional.
ScienceDirect — Compulsive social media useFormer engineers and ethicists from Google, Facebook, Twitter, and Pinterest explain in detail how recommendation algorithms and notification systems are designed to maximise engagement at the expense of user wellbeing. One of the most-watched documents on tech's impact on mental health.
thesocialdilemma.comNewport argues that passive scrolling of social feeds provides little genuine value while consuming significant time and attention. He proposes intentional, time-bounded use as the only sustainable alternative to compulsive checking — the exact approach SocialsCap enables.
calnewport.comThe Bergen Social Media Addiction Scale, published in Psychological Reports, provides a validated six-item scale to assess addictive social media use — preoccupation, tolerance, withdrawal, relapse, conflict, and problems. It established that social media addiction meets diagnostic criteria for behavioural addiction.
SAGE Journals — Bergen SMASHaidt documenteert de scherpe daling van de geestelijke gezondheid van adolescenten die begon rond 2012 — precies toen sociale media smartphone-native werden. Hij stelt dat de "grote bedrading van de jeugd" door sociale apps een primaire drijfveer is van de mentale gezondheidskrisis bij tieners.
anxiousgeneration.comTwenge's longitudinale analyse toonde aan dat tieners die meer tijd op sociale media doorbrengen significant vaker depressie, eenzaamheid en slaapproblemen rapporteren. Het onderzoek legde de correlatie bloot die sindsdien breed is gerepliceerd.
simonandschuster.comVoormalige engineers en ethici van Google, Facebook en Twitter leggen uit hoe aanbevelingsalgoritmen en notificatiesystemen zijn ontworpen om betrokkenheid te maximaliseren ten koste van het welzijn van gebruikers.
thesocialdilemma.comNewport betoogt dat intentioneel, tijdgebonden gebruik de enige duurzame alternatief is voor compulsief scrollen — precies de aanpak die SocialsCap mogelijk maakt.
calnewport.comDe SMAS-6 is een gevalideerde schaal om verslavend gebruik van sociale media te meten — preoccupatie, tolerantie, onthoudingsverschijnselen, terugval, conflict en problemen. Het bewees dat sociale mediaverslaving voldoet aan diagnostische criteria voor gedragsverslaving.
SAGE JournalsSociale mediafeeds zijn gebouwd op variabele ratio-bekrachtiging — hetzelfde psychologische mechanisme dat gokautomaten dwingend maakt. Onvoorspelbare likes en virale momenten creëren een neurologische beloningslus die vrijwillige onderbreking tegenwerkt.
ScienceDirectOrganisations working on this
Organisaties die hieraan werken
SocialsCap is one tool in a larger ecosystem of researchers, advocates, and institutions working to address social media's impact on mental health. These organisations are worth knowing.
SocialsCap is één instrument in een groter ecosysteem van onderzoekers, voorstanders en instellingen die werken aan de impact van sociale media op de geestelijke gezondheid.
Founded by former Google ethicist Tristan Harris. Researches how technology platforms affect democracy, mental health, and human attention.
humanetech.com →Independent nonprofit providing research, ratings, and tools for families navigating media and technology. Strong focus on teen screen time and social media impact.
commonsensemedia.org →Jonathan Haidt's newsletter covering the social media and mental health research space. One of the most active hubs for new studies and policy discussions.
afterbabel.com →The APA has issued guidance on adolescent social media use and regularly publishes peer-reviewed research on behavioural addiction and digital wellbeing.
apa.org →Dutch national institute of mental health and addiction research. Publishes Dutch-language research on internet and social media addiction.
trimbos.nl →Research and training organisation focused on healthy technology habits. Offers professional certification in digital wellness for clinicians and educators.
digitalwellnessinstitute.com →Opgericht door voormalig Google-ethicus Tristan Harris. Onderzoekt hoe technologieplatforms democratie, geestelijke gezondheid en menselijke aandacht beïnvloeden.
humanetech.com →Het nationale kennisinstituut voor geestelijke gezondheid en verslavingszorg. Publiceert Nederlandstalig onderzoek naar internet- en sociale mediaverslaving.
trimbos.nl →Onafhankelijke non-profit die onderzoek en tools biedt voor gezinnen die navigeren door media en technologie. Sterke focus op schermtijd bij tieners.
commonsensemedia.org →Jonathan Haidt's nieuwsbrief over sociale media en mentale gezondheid. Een van de meest actieve hubs voor nieuwe studies en beleidsdiscussies.
afterbabel.com →Nederlandstalige verslavingszorginstellingen die ook internet- en sociale mediaverslaving behandelen.
jellinek.nl →Onderzoeks- en trainingsorganisatie gericht op gezonde technologiegewoonten. Biedt professionele certificering in digitaal welzijn voor clinici en educators.
digitalwellnessinstitute.com →Our design philosophy
Onze ontwerpfilosofie
Most screen time tools rely on awareness and nudges — gentle reminders that are trivially easy to dismiss. For users in the grip of compulsive use, awareness is not the problem. SocialsCap is built on a different premise.
De meeste schermtijdtools vertrouwen op bewustzijn en nudges — zachte herinneringen die triviaal eenvoudig te negeren zijn. Voor gebruikers die gevangen zitten in compulsief gebruik is bewustzijn niet het probleem. SocialsCap is gebouwd op een ander uitgangspunt.
When the daily limit is reached, apps are blocked. Not nudged. Not warned. Blocked. This is intentional — a nudge is what the platforms themselves use to keep you engaged; it is not a credible counter-intervention.
Awareness tools fail because the same device that shows the warning is the device that launches the app. Premium PIN protection means a trusted person — not the user — holds the key to extending limits. This is the critical difference between a reminder and an intervention.
SocialsCap collects no personal data, uses no analytics, has no advertising, and requires no account. Our only revenue is the €3.99 one-time Premium upgrade. We have no financial incentive to keep you on your phone — the opposite of every platform we're limiting.
SocialsCap was not designed as a productivity app for casual use. It was designed for people who recognise they have a problem and want a tool that takes that seriously — and for institutions, therapists, and parents supporting someone who does.
Wanneer de daglimiet bereikt is, worden apps geblokkeerd. Niet gewaarschuwd. Niet herinnerd. Geblokkeerd. Dit is opzettelijk — een nudge is wat de platforms zelf gebruiken om je betrokken te houden.
Een vertrouwenspersoon — niet de gebruiker zelf — beheert de sleutel om limieten te verlengen. Dit is het cruciale verschil tussen een herinnering en een echte interventie.
SocialsCap verzamelt geen persoonsgegevens, gebruikt geen analytics, heeft geen advertenties en vereist geen account. Onze enige inkomstenbron is de eenmalige €3,99 Premium upgrade.
SocialsCap is ontworpen voor mensen die erkennen dat ze een probleem hebben en een tool willen die dat serieus neemt — en voor instellingen, therapeuten en ouders die iemand ondersteunen.
Free to download on Android. No accounts, no data, no ads. Upgrade to PIN protection for €3.99 when you're ready to get serious.
Gratis te downloaden op Android. Geen accounts, geen data, geen advertenties. Upgrade naar PIN-beveiliging voor €3,99 als je er serieus mee aan de slag wilt.